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Qué acciones debemos evitar para proteger nuestros órganos cuando practicamos algún deporte?

Redirigido desde Que acciones debes evitar para proteger tus organos cuando practicas algun deporte respuesta

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  • Hacer un calentamiento y estiramiento previo al ejercicio de un deporte, utilizar equipo adecuado para el deporte que realizaras (coderas, rodilleras, casco, pecheras, etc.) realizar el deporte como se indica sin hacer movimientos o jugadas bruscas.

Recomendaciones

  • Evitar golpes en la cabeza que podrían llegar hasta provocarte una hemorragia
  • No jugar muy brusco, no golpear nuestro cuerpo y evitar que nos golpeen.
  • no comer chatarras.
  • no golpearnos en los órganos mas débiles.
  • usar los instrumentos adecuados y tratar de no caer.
  • usar protectores.
  • no cargar la mochila pesada.
  • caer de talón.
  • recibir impactos bruscos por los movimientos del juego.
  • Revisar tu pulso constantemente.
  • cuidar de los golpes en el estomago.
  • no caer sobre los talones.
  • que nos peguen por abajo de las costillas.
  • no hacer golpes en la nuca y columna.
  • no jugar muy pesado.

Emergencia

  • posible torcedura de tobillo y algún hueso roto.

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